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• 纤维素的来源有哪些

  纤维素是一种重要的膳食纤维，主要来源于蔬菜和粗加工的谷物中，其中纤维素含量较多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等，纤维素含量较多的谷物有小麦、大麦、玉米等，对于粮食类的食物，加工的越精细，含有的纤维素越少。膳食纤维虽然不容易被肠道消化，但是对人体有着非常大的益处，是不可缺少的一种营养素，它可以促进肠道蠕动、调节肠道的微生物平衡，而且由于具有很好的吸水性，可以增加粪便容积，改善和治疗便秘。但是我们通过食物所获得的膳食纤维远远达不到我们所需要的，这个时候可以吃一些膳食纤维的药物来补充，比如非比麸小麦纤维素颗粒，它经过特殊的工艺，从小麦中提取高纯度的膳食纤维，用来弥补日常摄入不足的情况，经常便秘的人通过规律服用，可以起到预防和治疗作用。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑丽华 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 23303次

• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40139次

• 孕期为什么食用富含膳食纤维的食物
  营养素是指食物当中给人体提供能量，构成机体成分，参与机体新陈代谢的一些化学成分，是能够被人体消化，吸收和利用的。人体必需的营养素有七大类四十多种，其中膳食纤维是必不可少的。膳食纤维虽然不能被人体能够直接利用，对维持人体健康是必不可少的，能改善肠道功能，预防便秘，减少患直肠癌的风险，并且能够有益于改善血脂正常，对于维持健康的体重和降低心血管疾病的风险有很重要的意义。孕期孕妇由于胃肠功能减慢，饮食摄入增多，容易发生便秘，血脂异常，而且孕妇体重增长过多，所以孕妇需要多食用一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维的食物包括有谷类，蔬菜，水果类。
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  滕玲玲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-26 4257次

• 膳食纤维的食物有什么
  膳食纤维的食物是指蔬菜类。1.一般的含有富含植物纤维的一些食物，如芹菜、一些结根比较多的一些蔬菜类的食物，注意，一般对于便秘的孩子，这样的膳食纤维食物，效果要好一些，因为，如果长期进食淀粉丰富的食物会增加排便的、困难的情况。2.再就是豆类，像豌豆、扁豆等也是高食物纤维的植物。3.再就是大麦，大麦的纤维含量与豆类相差不多。4.再就是茄子，茄子的膳食纤维其实含量也是很多的。5.再就是部分水果，如，梨。以及我们常吃的绿叶菜，像芥蓝等，这种情况我们根据个人爱好选择这类富含膳食纤维的食物。
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  奚玉廷 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-04 70763次

• 膳食纤维的食物有哪些
  病情分析：膳食纤维的食物，有很多像玉米，糙米，大豆，燕麦，芹菜，苦瓜，水果等等都属于膳食纤维的食物。意见建议：富含食物膳食纤维的食物，建议应当正确使用，能够很好的吸收，增强身体的抵抗力和免疫力，增加身体的营养建议，除此之外，还要注意增加一些新鲜水果的摄入和适当的肉类的摄入。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-05-21 9503次

• 哪些食物富含维生素A
  病情分析：常见的富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类：马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类：绿豆、胡挑仁、大米等。动物类：猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。意见建议：建议保持良好的，健康的生活及作息习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-11 6503次

• 富含膳食纤维素的食物有哪些
  在追求健康生活的道路上，膳食纤维素的重要性日益凸显。它不仅有助于维持消化系统的正常运转，还对预防各种慢性疾病起着积极作用。那么，哪些食物富含膳食纤维素呢？让我们一同来探寻。1、燕麦：燕麦是一种常见的谷物，富含大量的膳食纤维。它可以稳定血糖，还能增加饱腹感，减少食欲。2、红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-09-14 0次

• 富含膳食纤维的食物有哪些
  在追求健康生活的道路上，膳食纤维成为了备受关注的营养元素。那么，哪些食物富含膳食纤维呢？让我们一同来揭晓。1、燕麦：是膳食纤维的优质来源，它含有丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维。可以煮成燕麦粥，口感软糯；也可以做成燕麦片，搭配牛奶或酸奶食用。2、黄豆：富含大量的膳食纤维。可以煮成各种豆类汤，营养丰富；
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-09-19 0次