空腹血糖6.5mmol/L怎么办

空腹血糖6.5mmol/L略高于正常血糖范围的上限，但未达到糖尿病的诊断标准。针对这一情况，我们应从多方面进行综合管理和调整。

首先，合理饮食是关键。患者应减少糖分、脂肪及高碳水化合物的摄入，如巧克力、糖果等高糖食物都应避免。饮食应以清淡为主，同时保证摄入足够的蛋白质和膳食纤维，如牛奶、鸡蛋、瘦肉以及各类蔬菜。

其次，适量运动对于控制血糖同样重要。定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或快走，能有效提高身体对胰岛素的敏感性，帮助维持血糖稳定。

最后，定期监测血糖是必不可少的。通过定期检测，可以及时了解血糖变化情况，以便调整治疗方案。

总之，空腹血糖6.5mmol/L虽未构成严重健康威胁，但仍需积极调整生活习惯，必要时寻求医疗帮助，以保持血糖在正常范围内。任何用药都应在医生指导下进行，以确保安全有效。如有任何不适，应立即就医。