深睡连续性一直偏低

深睡连续性一直偏低可以通过调理生活方式、服用药物的方法改善。

深睡连续性低可能是因为平时精神过度紧张或者生活压力太大引起的，也可能是因为吸烟饮酒等引起；还有可能是由于长期的精神紧张等引发焦虑、抑郁等精神疾病而导致。

1、调理生活方式：长时间睡眠连续性低可能会引起精神萎靡，平时需要注意休息，保持心情放松，可以在睡前听一些比较舒缓的音乐，能够帮助入睡，睡前也可以选择喝一杯热牛奶，能够起到助眠的效果，保持室内的安静，睡觉前不可以看比较激动的电视，会导致精神亢奋，影响到睡眠的质量。

2、服用药物：可以在医生的指导下使用安神补心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等药物，能够起到养血安神的功效，改善睡眠质量不好的情况；也可以使用劳拉西泮、奥沙西泮等药物改善。

在日常的饮食中要保证营养充足，合理安排饮食，睡觉前也不可以吃太多东西。