深睡连续性偏低是许多人都面临的睡眠问题,它与多种因素有关。环境因素如噪音、光线、温度等都会干扰深度睡眠。例如,街道噪音或室内过强的光线都可能使人难以进入深睡状态。个人体虚、神经衰弱以及长期的精神压力也会导致深睡连续性下降。这些心理因素不仅影响睡眠质量,还可能引发日间疲劳和精神不振。再者,不良的生活习惯,如作息不规律、晚餐过饱或摄入过多刺激性物质,同样会减少深度睡眠的时间。

为改善这一状况,除了调整睡眠环境外,还可以在医生指导下使用安神类药物,如安神补心丸、朱砂安神丸等,以帮助养血安神,改善睡眠质量。同时,养成规律作息、合理饮食和适量运动的生活习惯也至关重要。

具体药物使用需遵医嘱,若深睡连续性持续偏低,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

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