学会测试自己有没有强迫症。

测试自己是否有强迫症可以通过观察自己是否存在强迫观念、强迫行为或重复动作等，具体有以下几点可以判断：

第一，观察自身是否存在强迫观念，当总是毫无目的的怀疑一件很平常的事情时，说明可能存在强迫症的倾向，比如经常担心碰到不干净的物品之后自己的健康会受到很大影响；会质疑太阳为何会东升西落；试图反复确认房间的门窗是不是已经关好。

第二，观察是否出现一些强迫行为，明明知道不必要，却还是忍不住去做，也说明患上了强迫症，比如总会在出门之前反复检查门窗的锁；当碰到脏东西之后总会反复的去水池边洗手，帮助自身保持干净。

第三，必须严格按照某种流程做事情，一旦顺序被打乱之后就必须重新做，如果有这种情况的出现，也说明患上了强迫症。比如在清洗双手的时候，必须先清洗手腕，然后再清洗手背，最后清洗指尖，一旦顺序不对，就会感到很焦虑很痛苦，必须重新花费大量的时间按照顺序再进行一遍心理才能放心。

第四，当实施重复的动作或者是总是保持怀疑的态度使自身感觉到不适，但是又不得不进行这些动作的时候也说明存在强迫症的症状。