大便头干粗怎么办

大便头干粗多半是因为大便干燥引起的，今天推荐大家几个饮食疗法治疗便秘。

一，首先要多喝开水，是肠道内保持足够的水分，使大便软化，从而达到治疗大便干燥的目的。

二，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，有芹菜、韭菜等，因为这类食物，既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣刺激肠壁蠕动，使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

三，必要时还可用能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动，如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠黏膜的机械性刺激，则需要鼓励患者多参加文体活动和体育劳动，以提高食欲，增加进食量。

四，体重正常血脂也不高的便秘患者，可以多吃含油脂的食物，血脂偏高的人可在烹调时，多加点植物油，有条件的可以多吃新鲜水果，比如苹果、梨，此外蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用，一般来说辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通畅，不宜食用。