如何做才能有效的预防散光的发生呢？

一、首先需要注意饮食特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡影响视力，我们应该多吃含有胡萝卜素类的食物，以增强眼的抵抗力和调节作用。

二、看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清楚，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书，同时在阅读和写字时要注意字体的大小，看小的字体我们需要花更多的精力去看，可能带来眼压的升高。

三、注意用眼，长时间用眼以后无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一个小时，看了一个小时以后，我们可以做一下眼保健操对眼睛周边的部位进行按摩，以达到舒缓眼压。我们还可以眺望远处多看一些绿色的植物等。

四、看电视等高科技产品的电子屏幕，我们要注意不要离屏幕太近。

五、要佩戴近视镜或者远视镜的人不应该随意检查，要到正规的医院或者验光区验光，有散光的情况出现，还应该加上散光的度数与矫正。

六、我们不要随便用手去揉搓眼睛，手上有大量的细菌，我们要避免眼疾的发生。