哺乳期喂奶一般会变瘦。哺乳期应多注意休息,避免进行重体力劳动。
母乳中含有的营养成分比较多,比如蛋白质、脂肪、维生素、糖类以及碳水化合物。哺乳期喂奶时可以加速体内的新陈代谢,消耗皮下脂肪,并且身体上的营养成分都储存在母乳中,加速腹部脂肪的消耗,有利于产后身体的恢复,减少身体脂肪的积聚。但是在母乳喂养期间,也应适当的进行锻炼,比如散步、慢走、瑜伽等,通过这些运动方式,可以有效的避免身体出现营养过剩的现象。
哺乳期妇女日常饮食上应多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡蛋、瘦猪肉等,也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、胡萝卜、菠菜等,这些食物可以为身体提供所需要的营养物质,并且还能够促进胃肠道蠕动,缓解便秘。