怀孕23周,补钙吃什么好

怀孕23周，补钙一般吃豆腐、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等食物和药物好，吃食物时应注意适量，吃药物时应遵医嘱应用。

1、豆腐：

豆腐是一种比较常见的食物，主要是由大豆制作而成，其中有丰富的蛋白质，而且含有的钙含量比较多，大约每100克豆腐中含有160毫克钙，适量的吃一些豆腐可以对补钙起到辅助效果。

2、葡萄糖酸钙片：

本品在临床上属于矿物质药，可以用于预防和治疗钙缺乏症，常见的有骨发育不全、手足抽搐症以及佝偻病等，也比较适合孕妇、老年人、儿童等多种人群。

3、乳酸钙片：

是一种常见的补钙药，可以用于治疗骨质疏松症、手足抽搐症以及佝偻病等多种因为缺钙引起的疾病，使用人群也比较广泛，比如哺乳期妇女、孕妇、绝经期妇女以及儿童等。

除了可以吃以上几种食物和药物，食物还可以吃虾皮，药物还包括醋酸钙片。怀孕期间需要保证饮食的多样化，能够满足身体对各种营养的需求，也可以根据自身情况适当的进行散步、瑜伽等，能够促进体内钙的吸收，对身体健康有一定的好处。