快20岁时，长高的可能性虽然存在，但空间通常较为有限。此时，大多数人的骨骺线已趋于闭合，意味着长骨生长基本停止。然而，由于个体生长发育的差异，少数人仍拥有一定的长高潜力，这受遗传、营养及生活方式等多重因素影响。
1、遗传因素是决定身高的重要方面，若家族中有晚发育史，则个人可能继承这一特质。
2、营养状况对身高增长至关重要。摄入充足的蛋白质、钙及维生素等，有助于维持骨骼健康，为潜在生长提供基础。例如，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，都是良好的营养来源。
3、规律作息与适当运动也不可忽视。生长激素在夜间分泌旺盛，因此保证充足的睡眠对长高有利。同时，跳跃性和伸展性运动，如篮球、跳绳和游泳，能刺激骨骼生长，促进身高增长。
4、在特定情况下，药物治疗可能有助于身高增长。如存在低钙血症，可在医生指导下补充维生素D和钙质。此外，葡萄糖酸锌颗粒、赖氨酸维B12颗粒等药物，通过提供必要的营养支持，可能间接促进身高发育。
需要强调的是，身高并非衡量个人价值的唯一标准。无论是否能长高，都应保持健康的生活方式，并致力于提升自身综合素质。
总之，快20岁时长高的机会虽有，但不应过分追求。更重要的是，培养积极的生活态度和全面的个人能力。
