女人长期喝豆浆的好处一般有增加饱腹感、补充蛋白质、补充钙元素、补充植物雌激素、辅助增强身体抵抗力等。坏处一般有引起胃肠道不适、诱发过敏、影响铁吸收、诱发痛风、增加肾脏负担等。一旦出现不适症状，建议及时就医。
一、好处：
1、增加饱腹感：豆浆属于一种高蛋白、高纤维的饮品，喝了以后容易增加饱腹感，延长进食间隔时间。
2、补充蛋白质：豆浆主要是由黄豆制作而成，其中的蛋白质含量比较高，长期喝豆浆可以为身体补充蛋白质，维持机体正常运转。
3、补充钙元素：豆浆中还含有一定的钙元素，长期喝豆浆能够在一定程度上预防缺钙，同时还可以辅助改善缺钙症状。
4、补充植物雌激素：豆浆中含有的大豆异黄酮类似于雌激素，对于存在雌激素缺乏的女性而言，长期喝豆浆能够在一定程度上辅助调节体内激素水平。
5、辅助增强身体抵抗力：豆浆的营养价值比较高，其中含有多种人体必需的营养物质，这些物质进入人体后进行吸收代谢，可以转化为人体重要的成分，从而可以提高机体免疫力。
二、坏处：
1、引起胃肠道不适：豆浆属于一种易产气的饮品，如果长期过量的喝，会导致胃肠道内产气过多，引起腹胀、腹痛等症状。
2、诱发过敏：豆浆中含有一定的致敏物质，若自身对其存在过敏情况，喝了以后也可能会诱发过敏反应，比如皮肤瘙痒、呕吐等。
3、影响铁吸收：豆浆中含有丰富的氨基酸，而这些氨基酸在肠道内可能会与铁元素发生反应，形成一种不易被人体吸收的螯合物。如果长期过量的喝豆浆，则可能会影响铁吸收。
4、诱发痛风：豆浆中的嘌呤含量比较高，如果长期过量地喝，可能会导致体内尿酸水平过高，从而诱发痛风。
5、增加肾脏负担：由于豆浆中的蛋白质含量比较高，蛋白质代谢产生的废物需要经肾脏排出体外。因此，如果长期过量的喝豆浆，也可能会增加肾脏负担。
平时在喝豆浆时，需要严格控制摄入量，避免长期过量喝。
