脸两边肉凹进去怎么办

脸颊两边肉凹进去是许多人面临的面部问题，不仅影响美观，还可能是健康问题的信号。改善脸颊凹陷，可以从以下几个方面着手：

首先，合理调整饮食结构。保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善面部状况。增加富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾等，对于因营养不良导致的脸颊凹陷尤为有效。

其次，考虑面部填充。常见的填充材料包括玻尿酸和自体脂肪。玻尿酸填充操作简便，效果立竿见影，适合轻度凹陷；自体脂肪填充则更为持久，适用于较严重的凹陷情况。这些填充方法能够在短时间内显著提升面部的饱满度。

另外，特定面部肌肉锻炼也能帮助改善凹陷。通过鼓腮、抿嘴等动作，增强脸部肌肉的力量和体积，长期坚持可见成效。

最后，务必保持良好的生活习惯。戒烟限酒，保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢和面部肌肤的修复。

在选择任何改善方法前，最好咨询专业医生，避免盲目用药或治疗。