每天晚上睡眠不好怎么回事

每天晚上睡眠不好可能是因为过度思考、肾虚、肝火旺盛等原因造成的，需要根据病因给予一般治疗、药物治疗。

1、过度思考：

如果精神压力过大，用脑过多，可能会导致心脾受伤，每晚都会伴有睡眠不好。可以通过和朋友交流来改善，也可以通过喝牛奶来帮助。

2、肾虚：

会表现为腰膝酸软、盗汗，甚至伴随着每晚睡眠不好的症状。可在医生指导下使用白芷地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物缓解。

3、肝火过旺：

经常吃辛辣刺激性食物可能诱发肝火过旺，并伴有经常发怒，可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、牛黄卫青丸、丹栀逍遥丸等药物改善泻火。

除上述原因外，还可能是气血不足、肝阳上亢等原因导致。建议睡眠不好的人日常生活中时生活中规律作息，保持床铺平整、舒适、温暖，保持适宜的温度和湿度，注意保持空气流通。睡觉前需要做好相关准备，比如洗脚、洗澡等，有助于睡眠，养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床。睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量。

每天晚上睡眠不好怎么回事

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