身上皮肤长一粒粒凸起考虑是寒冷刺激、过敏性皮炎、毛周角化病、皮脂腺异位症、扁平疣等原因引起，建议及时去医院就诊，在医生明确病因后可通过加强保暖、外用药物、物理治疗等方式改善。
1、寒冷刺激：
当人体受到冷空气或冷水刺激时，则会导致皮肤毛孔出现暂时性关闭，从而使局部皮肤出现粒粒状凸起，这种现象为正常生理反应，待局部皮肤温度恢复后，即可恢复正常，建议平时加强保暖。
2、过敏性皮炎：
若接触了花粉、螨虫、动物皮毛等易过敏物质，可能会引起身体出现过敏反应，使皮肤局部出现丘疹、红斑以及米粒大小的凸起，建议遵医嘱服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗，这些药物可选择在饭后服用。
3、毛周角化病：
考虑与遗传、维生素A缺乏等因素有关，当体内缺乏维生素A时，会导致皮肤代谢发生障碍，使皮肤过多角化脱落阻塞毛孔，引发毛周性丘疹，使患者皮肤出现针尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，并呈正常肤色或淡红色，需要遵医嘱外用维A酸乳膏、水杨酸软膏、维胺酯维E乳膏等药物缓解。使用这些药物前需要先清洁双手。
4、皮脂腺异位症：
考虑与青春发育期的雄性激素分泌水平变化有关，当体内雄性激素分泌较多时，则会影响内分泌系统，引发皮脂腺发育异常增生，并在皮肤局部出现针头大小的黄白色小丘疹，建议在医生指导下采取电凝固法、冷冻疗法等物理方式改善。治疗后应保持皮肤局部的清洁和干燥。
5、扁平疣：
可能是因人乳头瘤病毒感染引起，当机体免疫系统功能低下时，皮肤出现破损的现象后，会使人乳头瘤病毒通过破损处侵入皮肤表皮细胞，并在其内复制、增殖，引起细胞异常分化和增生，使患者皮肤局部出现米粒至黄豆大小的扁平丘疹，应在医生指导下外用阿昔洛韦乳膏、氟尿嘧啶软膏、咪喹莫特乳膏等药物治疗。使用这些药物前，需要先用无菌棉签少量蘸取，然后轻轻的涂抹到患处。
不管是用哪种原因引起，治疗期间都应积极配合医生，保持局部皮肤卫生，避免过度用手抓挠。
