脚后跟内侧疼痛的原因主要考虑与过度劳累、穿的鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、痛风等因素有关，可以根据不同原因选择不同方式改善。若身体有不适症状，建议及时前往医院就诊。
1、过度劳累：
如果长时间站立或者是行走，就会导致局部乳酸堆积，出现疼痛、酸胀等不适症状。这种情况属于正常现象，无需特殊治疗，可以通过适当休息的方式改善。也可以每天晚上睡觉之前准备一盆40℃左右的温水，泡15分钟左右的脚，能够加快局部的血液循环速度，有助于缓解不适症状。
2、穿的鞋子不合适：
如果长期穿高跟或过紧的鞋子，容易对脚后跟部位造成刺激和压迫，使局部出现疼痛的情况，还可能会伴有发红以及肿胀等症状。建议及时更换舒服的鞋子，可以选择宽松透气的运动鞋，有助于恢复。此外，平时还需要做好脚部的清洁工作，每天更换一次袜子，每3~5天更换一次鞋子，防止致病菌滋生。
3、足底筋膜炎：
是指足底筋膜因反复微损伤形成的无菌性炎症，主要表现为足跟疼痛。若自身患有该疾病，也会出现脚后跟内侧疼痛的现象。患者可以在医生指导下应用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药进行治疗，用药时建议遵医嘱选择餐后，能够减少对胃肠道刺激。
4、跟腱炎：
是指跟腱反复剧烈拉伸后产生的劳损性损伤，常表现为脚跟上方疼痛、肿胀以及僵化等。出现此种情况后，可以遵医嘱应用萘普生片、尼美舒利颗粒、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。恢复期间需要注意多休息，每天睡眠时间保证8个小时，平时尽量减少跟腱活动，防止损伤进一步加重。
5、痛风：
该病是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，如果尿酸结晶沉积在脚后跟内侧，就会导致局部出现发红、肿胀以及疼痛等症状，还可能会引起局部畸形。此时可以在医生指导下应用非布司他片、丙磺舒片、苯溴马隆片等药物进行治疗。应用药物时，使用温开水送服即可。
恢复期间需要做好脚后跟内侧的护理工作，避免对局部进行过度按压，也应避免遭受到外伤，以免影响恢复。
