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• 哪些途径可以加速脂肪燃烧

  脂肪是无时不刻都在燃烧的，即使“葛优躺”一天，身体也在消耗堆积的脂肪；因为人体基础代谢不可能为零，基础代谢是维持生命的最低能量消耗。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限；除此之外，我们还能通过其他方法来加速脂肪的燃烧：①长时间有氧运动脂肪供能速度加快，实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中，往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多，但如果持续越长，脂肪的供能将大大增加。②大重量力量训练既增肌又提升能量消耗，一般来说运动后恢复期代谢率会较不运动后增加，此时脂肪供能比例也会变高，起到一定的燃烧脂肪的作用。③高蛋白饮食法有助于减脂，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”，从而燃烧了脂肪。④运动前避免补糖可加速脂肪燃烧，将增加有氧运动时脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃烧脂肪，许多实验证明，运动前摄入咖啡因，会提高脂肪的供能比例，从而加大脂肪的消耗。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-12 37440次

• 脂肪胶填充脸部多久才能完全恢复自然

  填充脸部1~2天之后，局部针眼的淤血都消完以后，基本上就可以恢复自然了。脂肪胶是抽吸出来的脂肪经过特殊的处理，将脂肪通过很小孔径的筛子过滤，把活细胞的成分和油脂的成分都去掉，留下细胞外基质的成分，这个就是脂肪胶。脂肪胶实际上并没有活的细胞成分，也就是并没有活的脂肪，可能更接近于玻尿酸。通常会用脂肪胶填充面部的静态纹，比方经常抬额头导致的抬头纹。脂肪胶没有脂肪的颗粒感，完全可以填充在真皮里边起到很好的填充效果。填充脸部1~2天之后，局部针眼的淤血都消完以后，基本上就可以恢复自然了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-15 2085次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。六，芥末，还有辣椒素的化合物有助燃脂生热，吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时可以加点儿芥末酱或者芥末油。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 45858次

• 减肥心率多少燃烧脂肪
  心率的快慢决定减肥脂肪燃烧的程度，应针对不同的人群选择不同的目标心率标准。针对健康状况较差的人群，目标心率等于200减去年龄乘以60%-80%。达目标心率的60%-70%即可以燃烧脂肪。而针对普通人群，目标心率等于220减去年龄乘以60%-80%达目标，心率的60%-70%，即可以燃烧脂肪。针对身体素质较高的人群，目标心率等于220减去年龄，再减去静止心率乘以65%-85%，再加上静止心率。达目标心率的65%-75%，即可以燃烧脂肪。
  语音时长 01:19”
  孙军鸽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-25 12012次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  燃烧腹部脂肪的方法：1.少吃，特别是含脂肪及能量高的食物，可以起到减肥，瘦肚子的作用。2.多运动，特别是腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等。3.服用减肥产品，可以快速减肥，瘦肚子。4.可以选择腹部抽脂术或者溶脂术，过度肥胖的可能需要分多次进行，做完抽脂手术后要加强护理。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  要想快速燃烧腹部脂肪，最好的方法就是做腹部运动，坚持做腹部按摩治疗，坚持做俯卧撑，仰卧起坐，以及腹部的其他健身运动，大量的运动，大量的出汗，在人体摄入热量大于消耗时，多余的热量就会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足的时候，可以快速燃烧，提供能量，达到腹部减肥的目的。也可以通过吸脂手术，去正规的整形外科医院，使用特殊的针对准患处吸出多余脂肪，后期恢复就可以达到减脂和瘦腹部的效果。饮食上要注意控制摄入量，避免进食高脂肪，高热量的食物。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1205次

• 跳操多久才能燃烧脂肪
  医学研究表明，正常情况下，连续跳操半小时以上，体内脂肪才开始被有效调动和燃烧。人体内能量的消耗有一个固定的顺序：首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质。在跳操的初始阶段，主要消耗的是体内的葡萄糖和储存的糖原。大约半小时后，随着糖原的逐渐耗尽，身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 跳操出汗是代表脂肪燃烧吗
  跳操出汗一般情况下不是代表脂肪燃烧。跳操的好处比较多，跳操的时候可以加速身体的血液循环，而且还可以增强患者的抗病能力。跳操的时候可以使人心情愉悦，能够帮助患者改善睡眠的质量。跳操还可以加速体内的脂肪燃烧，能够起到减肥的作用。跳操出汗一般情况下并不是代表脂肪燃烧，跳操的时候出汗主要是排出了体内的水分，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2224次