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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116250次

• 怎么才能瘦脸

  瘦脸简而言之就是希望能够把相对来讲比较肥胖的脸部变得瘦起来，这种有两种方法，一种就针对于面部脂肪比较堆积的情况，我们可以采用吸脂的方法，将面部多余的脂肪去除，重塑面部的形态。还有一种情况，实际上并不是脂肪的堆积，而是由于咬肌的肥大造成面部的结构和轮廓显得不是那么的小巧，对于这样的情况，我们可以采用肉毒素注射的办法，将过大的咬肌去除或者是萎缩掉，恢复到较小的面部的轮廓的感觉。

  

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  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-11 9055次

• 怎么才能瘦肚子
  其实就是减肥的方式，一般能够在保证正常的、均衡的营养结构基础上，可以适当的节食。但是一定要保证营养均衡，同时进行长期不懈的、规律的健身，比如，低盐低糖低脂饮食，多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜水果，每次的饭量可能达到七分饱或六分饱。运动健身可以选择慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，一般建议每天可以运动半个小时或1小时左右，如果工作生活比较忙碌，那么可以选择每个星期不低于三次以上的运动，而且每次的运动时间要超过45分钟以上。另外还可以做一些理疗，如中医的针灸、按摩、推拿等，能够减肥，达到瘦肚子的目的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-07 199098次

• 怎样运动才能瘦腰
  一，扭腰运动。在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行十次：1，站立，上半身叉直，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手放在身后。2，将上半身慢慢地转向右边，吸气再呼气，将左脚慢慢的向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势十秒钟。二，弯背运动。做此运动时一定要保证有规律的呼吸，并将重心放在背部的肌肉上：1，俯卧，双手弯曲，放在胸部两侧，掌手贴地。2，深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持十秒，再恢复原来的姿势，并重复十秒。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 8390次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以通过抽脂的方法快速瘦肚子。手术抽脂效果好，创伤小。抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，抽脂一定要去正规的美容医院。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 202次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以采取局部抽脂的方式，腹部比较大一般都是脂肪堆积导致的，所以采取抽脂的方式去除比较合适。抽脂就是将肿胀液注射进抽脂部位，然后用吸引器将肿胀液连同脂肪一起抽吸出来，达到塑形的目的，术后一定要按时佩戴弹力套避免局部凹凸不平。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 201次

• 怎样运动才能瘦肚子
  可以通过做卷腹运动、仰卧起坐、转呼啦圈、游泳、练瑜伽等运动才能瘦肚子。1、卷腹运动：可以帮助锻炼腰腹部的肌肉，能够促进局部的脂肪松解燃烧，达到瘦肚子的效果。进行时需要平躺在瑜伽垫上，屈膝、双腿分开与肩同宽、双脚踩实，双手附于两旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，然后再缓慢回到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次

• 怎样运动才能瘦腰
  一，扭腰运动。在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行十次：1，站立，上半身叉直，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手放在身后。2，将上半身慢慢地转向右边，吸气再呼气，将左脚慢慢的向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势十秒钟。二，弯背运动。做
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 111次