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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32302次

• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 292078次

• 晚上害怕睡不着怎么办
  晚上害怕睡不着，是由于出现了恐惧的心理，可能是由于胆子比较小，或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神紧张，还有可能跟性格有关系，内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。建议要放松心情，在睡前，可以练习呼吸，听一些轻音乐分散注意力，缓解这种症状，也可以在亲人的陪伴下，进行入睡，不要有太大的心理负担，还可以口服酸枣仁帮助进入睡眠，但是，最主要的是需要逐渐的去培养独立生活的能力，以及自强的性格。
  语音时长 1:12”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 39391次

• 害怕失眠怎么办
  失眠恐惧症是一种精神疾病，主要的治疗方法是从思想上克服恐惧。作为辅助可以适当的服用一些安神的中药和安定类药物，但一味的靠药物治疗是治标不治本的。而且这类药物很容易让人产生依赖性，会有一些副作用，很伤身体。消极治疗法，用一些消极的手段来促使自己入睡。例如本人接触的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以轻松入睡。导致的结果是对酒精产生严重的依赖性，长期下来对身体造成很大的损伤。而且一旦晚上不喝，仍是恐惧焦躁无法入睡，类似的这些方法只会增加身体的负担。就算能入睡，醒来后仍然无精打采，百害无一利。作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。
  语音时长 1:40”
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 6095次

• 晚上害怕睡不着怎么办
  病情分析：晚上害怕睡不着，可以通过以下方法来缓解：1，吃一些具有安眠功效的药物，比如阿普唑仑，艾司唑仑和劳拉西泮等安眠药物。2，一些具有营养神经的药物，比如银杏提取物，养血清脑颗粒，甲钴胺，谷维素，维生素B族等。3，自己调整自己的心态。意见建议：如果长期如此，可以去医院神经内科或者心理门诊咨询，如果真的感到很害怕，可以和家人一起睡。平时可多加强身体锻炼，提高身体的抵抗力。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-18 801次

• 害怕失眠怎么办
  如果总是害怕失眠，说明心理压力是比较大的，这个时候可以先给家人或者朋友倾诉一下，把自己的压力倾泻出来，有利于改善这种害怕的情绪，如果还是不行，就要去看一下心理医生了，让心理医生做一下相对的心理辅导，效果还是不错的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-16 1601次

• 九岁孩子晚上害怕怎么办
  九岁孩子晚上害怕，可以改变卧室装修风格、安装合适的夜灯、睡前陪伴孩子入睡，以及为孩子选择一个喜欢的玩偶抱着入睡。九岁孩子晚上害怕是正常的，这是孩子逐渐离开父母自我独立的过程，但晚上害怕这种情况也应积极解决，才能更好的帮助孩子成长。首先可以选择改变卧室的装修风格，可以让孩子自己选择喜欢的主题式装修，如
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 1087次

• 害怕发抖怎么办
  害怕发抖可采用口服药物和心理治疗的办法，害怕发抖可能是焦虑症引起的，也可能是恐惧症导致的。1、焦虑症：焦虑症是指在日常情况下，出现强烈过度担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，发病原因尚不完全明确，可能与遗传因素、心理因素、外伤、压力的积累等有关，患病后一般表现为出汗、虚弱、疲倦不安、难以控制的忧虑等
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-06 3181次