广场恐惧和惊恐障碍认知行为治疗

一、就是帮助患者澄清是身体疾病还是心理疾病，患者一旦明白了自己的问题是心理疾病，并不是严重的心脏病或者是其它疾病，惊恐的程度就会减轻好转。将惊恐障碍当做是心脏病，那么无异于缘木求鱼，一但明了症状是自己的心理障碍引起的头晕，高血压等是严重焦虑的一部分患者的安全感就大大的增加了。

二、就是给患者提供一个焦虑的知识，尤其是经过他发生原理，着重说明他身体感觉的灾难性的错觉或者是这个危险的想象是启动着一个惊恐程序的因子，停止灾难性的想象就会关闭他的这个程序，借助以往的一些发作的经验，让患者有明白每次发作都会好转，也没有任何的后遗症和身体不适感，病例死亡也是惊恐发作的一部分。

三、就是教会患者呼吸控制法，呼吸控制特别是对于广场恐惧和这个惊恐障碍的患者，不要快速的呼吸或者腹式呼吸，吸气时腹部隆起和七十收紧腹部呼吸频率有缓慢分钟八到十二次，每天练习坚持每天十分钟每天两次，可以结合这个放松想象和自我放松训练，这样就可以让我们这个恐惧或者是惊恐障碍逐渐的减轻。