为什么人老容易没瞌睡

有句老话的就是,三十年前睡不够,三十年以后睡不着。睡眠质量不高成了一个困扰老年人生活的一个难题。

主要表现易醒、早醒、入睡时间延长、深睡时间减少等等。原因就是人老病多,老年人多患有个心血管疾病呼吸系统以及其它的一些退行性的疾病,疾病本身或者是伴有这些症状会影响睡眠。比方说脑动脉硬化或者是伴有高血压等一些疾病,可以使脑部的血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。又比方说 老年人当中患有这个抑郁状态或者是抑郁倾向的比例比较高,抑郁症都有这个失眠症状。

大脑的一些退行性的变化,大脑神经细胞随着年龄的增长减少,睡眠是脑袋一种活动现象,神经细胞的减少加入了老年人的失眠,组织老化或者是损害控制生物钟的这种褪黑素分泌就会减少,导致睡眠和清醒的这个时间就会变得不规律。

心理社会的因素,各种这种心理社会因素都可能会引起老年人要思考不安、怀念伤感、焦虑痛苦使老年人产生失眠症。白天睡眠过多,因为老年人白天没有太多的事情要做,所以说白天睡的多,就到了天黑就入睡,到了晚上三四点就睡不到七八个小时了,很容易醒了,醒了就想东想西是自己难以再度入睡。

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