女人吃黑枣有什么好处和坏处

女人吃黑枣的好处有增强免疫力、补血、改善脾胃虚弱等，正确食用黑枣是没有什么坏处的，切记黑枣不易空腹吃，黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，会在胃内结成硬块。

1，增强免疫：黑枣可以促进白细胞的产生，降低血清胆固醇在人体内的含量，同时也可以提高血清白蛋白，对肝脏有益。正常食用黑枣的人出现胆结石的机会较小，因为它富含维生素C，能使身体内过多的胆固醇转化为胆汁酸，使胆石形成的机率就会下降。

2，补血：黑枣里面含有很多营养元素，尤其是铁元素的含量比较高，所以女性食用黑枣可以起到补血的效果。而黑枣中含有的钙元素和铁元素，也可以预防骨质疏松。

3，提高脾胃：中医认为黑枣有补中益气、健脾开胃的功效，食用后可以改善脾胃虚弱的问题。黑枣对气血亏虚引起的头晕、头痛有一定的疗效，有养血安神、润肠通便的功效。