怀孕期间的饮食原则是什么

怀孕期间的饮食原则是营养均衡、少食多餐、避免不健康的饮食习惯等。

1、营养均衡：

怀孕期间要注意营养均衡，多摄入蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维素较丰富的食物，例如牛奶、瘦肉、鱼肉、动物肝脏、豆浆、西兰花、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等，避免挑食偏食，不利于胎儿的生长发育。

2、少食多餐：

怀孕期间激素水平变化可能导致孕妇食欲下降、恶心、呕吐等，会影响食欲，所以每次用餐量以及食物都要合理的分配，少量多餐，有助于营养吸收。

3、避免不健康的饮食习惯：

部分孕妇怀孕期间易感饥饿，要避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担，影响消化吸收。避免进食辛辣刺激、油腻性食物，比如辣椒、芥末、麻辣火锅、肥肉等，避免摄入咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮品，因为这些食物当中都含有咖啡因，会对胎儿的生长发育造成影响。

怀孕期间除了要注意饮食，还要注意保持规律的作息，避免熬夜劳累，定期产检，如果出现了不适症状，及时就医。