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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17196次

• 开颅手术后吃什么食物有助于恢复

  一般开颅手术之后应该食用高蛋白、高纤维类的食物，比如奶、蛋、肉、鱼、新鲜蔬菜和水果等，保证每日摄入足量的营养，有助于身体的恢复。为了增进患者食欲，进食前可以轻微的活动几分钟，并与家人共同进餐。食谱可以经常做一些改变，注意饮食的色香味，胃口不好的时候可以少量多餐，同时可以吃山楂、山药等健脾开胃的食物。考虑病人手术后可能出现食欲减退或者消化吸收能力降低的情况，如果不注意加强营养，特别容易导致伤口延迟愈合。所以手术后一定要加强营养，保证摄入充足的营养，多吃容易消化吸收、营养丰富、低脂清淡的软食，比如鸡蛋、豆制品类。另外，还要经常饮水，多吃香蕉、蜂蜜，保持大便的通畅，一定要适度的翻身，按摩腹部，减少便秘。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-26 15320次

• 便秘吃什么菜有助排便
  1、芋头，芋头含有丰富的淀粉，同时含有维生素b1，维生素b2，维生素c等等，是一种碱性的食物，可以食用芋头来防治便秘。2、芦笋，芦笋是高纤维，低糖，低脂，对于减肥是十分有益的食物，芦笋中的是含有丰富水分和膳食纤维的，食用芦笋，可以让粪便变软，容易排出体外，而且芦笋中叶酸含量很高的，对胎儿神经管的发育是有好处的，孕妈妈是可以选择这种食物的。3、韭菜，韭菜含粗纤维比较多，不容易被肠胃消化吸收，能够增加大便的体积，促进肠的蠕动，能够起到润滑通便的功效。4、白萝卜，白萝卜生吃有很强的消化作用的，可以促进胃液分泌，可以调整胃肠的功能。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-14 42774次

• 吃什么有助于排便
  1、药店里购买一些肠清茶。这类清理肠胃的茶刺激性小，比较好，是有利于排便的，一般三个小时可以见效，但是有些便秘的人不建议长期喝，容易形成依赖，对胃肠道不好。2、吃新鲜的水果。比较常见的水果有苹果、香蕉、梨。吃苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉会拉肚子，刺激肠胃，而且空腹吃香蕉也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃，但不建议空腹吃。梨适合饭后两个小时左右吃，吃完后还可以喝一杯热水，这样的搭配效果狠好。3、吃新鲜的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动，有利于排便。4、喝酸奶。很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的。因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便，但是酸奶不适合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃个鸡蛋。酸奶不能加热了喝，那样会造成营养价值基本上没有了。5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝，能够使胃酸分泌增长，增强胃肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排毒，也可改在饭后1.5到两个小时食用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 62246次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常见的促进排便的水果类有，香蕉，苹果，雪梨，火龙果等。蔬菜类有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。经常喝温开水，适度的运动，适当的吃一些粗粮，油脂丰富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纤维食物也有助于排便。意见建议：建议养成良好的的饮食习惯，合理饮食，荤素搭配。适当运动，不要久坐。多喝温开水。早上起来可以先喝一杯蜂蜜水促进排宿便。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-01 2804次

• 便秘吃什么菜有助排便
  经常便秘的话，可以吃一些菠菜，白菜胡萝卜这类蔬菜富含纤维素，可以促进胃动力，也可以吃一些花生，花生有润肠通便的作用，建议保持体育锻炼可以增强胃动力，药物的话可以采用，健胃消食片或者麻仁丸以及吗丁啉来进行治疗。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-28 5202次

• 有助于排便的食物
  有助于排便的食物一般有苹果、香蕉、玉米、菠菜、芹菜、丝瓜以及燕麦等。如果出现了排便困难的情况，还需要在医生指导下联合药物治疗，有助于身体恢复。上述食物中含有丰富的纤维素，吃了以后可以刺激肠道蠕动，还可以帮助软化大便，从而有助于排便。如果通过
  刘嵋松 主任医师吉林省中医药科学院第一临床医院

  2023-12-05 0次

• 有助于排便的食物有哪些
  有助于排便的食物一般有红薯、韭菜、火龙果等。但在食用时应适量。1、红薯：红薯中含有大量的纤维素以及膳食纤维，适量食用可以在肠道中吸收水分，增加粪便的体积，促进胃肠道蠕动。2、韭菜：韭菜中含有的膳食纤维进入肠道中，能够降解成短链脂肪酸，具有起到调节肠道微生态环境以及促进肠道运行功能的作用。3、火龙果：
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次