有助于排便的食物有哪些

有助于排便的食物一般有红薯、韭菜、火龙果等。但在食用时应适量。

1、红薯:

红薯中含有大量的纤维素以及膳食纤维,适量食用可以在肠道中吸收水分,增加粪便的体积,促进胃肠道蠕动。

2、韭菜:

韭菜中含有的膳食纤维进入肠道中,能够降解成短链脂肪酸,具有起到调节肠道微生态环境以及促进肠道运行功能的作用。

3、火龙果:

火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维,并且还含有大量的维生素C,食用后可以有效的为身体提供所需要的营养物质,并且还能够达到肠内通便,防止便秘的作用。

除以上食物外,还有芹菜、菠菜、橙子等。便秘严重的患者可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物改善。如果症状没有得到改善,应及时就医。

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