一般可以通过减少外出、涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞、戴防紫外线眼镜等方法防紫外线，如果皮肤受紫外线照射后出现了不适症状，需要及时就医。
1、减少外出：
如果皮肤比较敏感，尽量减少外出，在室内活动，这样能够减少紫外线照射，有利于皮肤健康。
2、涂抹防晒霜：
在必要外出时，应该在裸露的皮肤表面涂抹防晒霜，一般是在出门半小时前涂抹，然后外出两小时以后再补涂一次，能够防止紫外线照射。
3、戴遮阳帽：
也可以戴遮阳帽，这种方法可以防止面部长时间受紫外线照射，还可以在一定程度上防止面部变黑。
4、打遮阳伞：
遮阳伞也是一种遮挡紫外线的方式，能减少紫外线照射在皮肤上，能够减少不良反应发生。
5、戴防紫外线眼镜：
人的眼睛长时间面对强烈紫外线可能会引眼部疾病，外出时戴能防紫外线的眼镜，做好眼睛防护。
晒黑以后，可以通过注射美白针、果酸焕肤、光子嫩肤等方法改善。
1、注射美白针：
主要是用注射的方式来分解皮肤里面的黑色素，让皮肤变白，注射美白针，一般参考价格是1000~6000元/针，5~10天可见明显改善，一般能维持3~5年，注射过程中可引起皮肤疼痛。
2、果酸焕肤：
是在皮肤表面涂抹高浓度果酸，然后让老化的角质层脱落，促进皮下胶原蛋白增长。果酸焕肤，一般参考价格是1000~1500元/次，3~5天可见明显缓解，一般能维持3~6个月，可能会引起皮肤有烧灼感。
3、光子嫩肤：
主要是利用特定的宽光谱彩光照射在皮肤表面，从而分解皮肤里面的色斑，让皮肤变得白皙。光子嫩肤，一般参考价格为3000~6000元/次，治疗后通常7~15天可见一定改善，能维持2~3年，治疗过程中，皮肤可能会出现红肿、疼痛等不良反应。
在外出时，一定要做好防晒措施，避免对皮肤造成损伤。
