坐月子能喝大米粥吗

坐月子一般能喝大米粥,可以为机体补充营养。

大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的食物,老少皆宜,中医认为大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米还富含淀粉、蛋白质、B族维生素和矿物质。产妇分娩后失血和能量消耗,容易食欲不振,大米粥补脾、和胃,所以坐月子一般能喝大米粥,是比较适合产妇的。

坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子喝大米粥可以补充能量消耗,大米是主食类食物,淀粉含量占77%,是人体主要热量来源。大米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。产妇在分娩时能量消耗巨大,需要在坐月子期间弥补这些能量消耗,食用大米粥,可以帮助产妇补充热量和蛋白质,提供能量。

产妇产后胃肠肌张力及蠕动力量减弱,谷类是膳食纤维的主要来源。大米的食用量比较大,能够提供较多的膳食纤维,促进肠道蠕动,缓解便秘。坐月子期间还要适量吃些水果和蔬菜,水果和蔬菜含有丰富的维生素以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加也有很大的帮助。

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