如何加速身体代谢功能

加速身体代谢功能应该少食多餐、多摄入优质蛋白质和维生素、进行体育锻炼、早睡早起等。

1、少食多餐：

控制饮食频率以及分量，做到少食多餐，可以有效的增强新陈代谢，在进食的过程中人体的新陈代谢会变快，所以建议想要减肥的朋友尽量做到少食多餐。

2、多摄入优质蛋白质和维生素：

当优质蛋白质摄入不足的时候，人体会自动降低新陈代谢的速率，所为适度的多摄入一些优质蛋白质以及维生素可以有效的增强新陈代谢。

3、进行体育锻炼：

适度的进行体育锻炼，可以有效的唤醒人体沉睡的细胞，能够使机体活跃起来，进而提升新陈代谢的速度。

4、早睡早起：

要想提升人体的新陈代谢效率，养成一个早睡早起的习惯，保障足够的睡眠是必不可少的，当睡眠长期不足五小时的时候，人体的新陈代谢效率会逐渐降低。