头发营养不良是缺什么

头发营养不良是缺蛋白质、微量元素的等引起的。

头发主要成分是氨基酸蛋白质，如果氨基酸蛋白质缺少，就会导致头发营养不良，出现头发干枯、毛躁、断裂等现象，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物，头发营养不良的患者还可以用胱氨酸片、螺内酯片等药物进行治疗，日常生活中禁忌不吃主食，要吃些主食、肉及蔬菜水果，避免身体营养失衡而导致头发营养不良。

当身体缺乏某些微量元素，如铁、铜、锌、维生素B2等都就造成头发干枯、发黄、脱发等头发营养不良的现象，这些微量元素都是人体所需要的物质，如果日常生活中饮食单一挑食，就会出现微量元素的缺乏的情况，患者可以用龙牡壮骨颗粒、维生素B2片等药物进行治疗，日常生活中可以多吃瘦肉，胡萝卜，核桃等食物。

头发营养不良时注意合理的作息时间，不要挑食做到营养均衡避免食用辛辣刺激性的食物。