对肾好的食物主要有韭菜、山药、木耳、枸杞等。
一、韭菜:
韭菜富含膳食纤维、皂苷、黄酮类等营养物质,经常食用能达到补肾的目的,有利于提高肾脏功能。
二、山药:
因为山药中含有十分丰富的黏蛋白、淀粉酶、维生素、微量元素、游离氨基酸等成分,对人体可起到很好的滋补作用,尤其在滋肾补精上效果较明显。
三、木耳:
木耳有利于清洁并排出血液中的毒素,常吃能够减轻肾脏的负担,进而保护肾脏,木耳有活络血液之效,很适合肾脏受损的人食用。
四、枸杞:
枸杞含丰富的枯可胺A、甜菜碱和多种维生素、氨基酸,除了能护肝明目,还有助于滋补肾脏。
只要保证营养均衡,摄入足够的营养元素即可,但是不要摄入过多的补品,尤其是高蛋白类食物,如各种肉类、牛奶、鸡蛋,这样反而容易加重肾脏负担,同时不能吃太多的食盐,过多的食盐也容易加重肾脏负担。