一天吃30个车厘子一般会上火的。
车厘子虽然性质温和,但是过量吃可能会导致人体火气上升,导致出现口干、口渴、大便干燥等上火症状发生。而且车厘子中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分,过量吃人体不能及时将其消化代谢时,可能会加重人体胃肠道负担,导致恶心、腹痛、便溏等不适症状发生。车厘子是一种比较好吃的水果,其中的营养价值是很高的,对于正常人来说,一天吃10个左右的车厘子就可以满足人体日常能量需求。
如果出现了上火的症状,可以适当的增加饮水,以促进新陈代谢,同时建议多吃新鲜的蔬菜和水果,保持清淡饮食。上火的时候尤其要避免辛辣刺激性食物以及发物,如辣椒、麻辣香锅、羊肉等,以免加重上火症状。平时要适当参加体育锻炼,提高身体免疫功能。