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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我经常失眠，感觉没有精神，特别容易累，注意力也不集中，可以通过按摩哪些穴位来缓解呢？药师：您好，失眠的人可以通过按摩印堂、太阳、风池、肩井、中脘、足三里等穴位来改善失眠症状。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、点、按等法。由于一般人对于穴位的位置可能不太清楚，建议在专业人士的指导下进行按摩。并且偶尔按摩一次的话，一般难以达到治疗效果，建议视情况多按摩几次。长期失眠的人除了通过按摩来缓解症状，还可以通过改善平时生活中不良习惯来促进睡眠，比如要消除思想顾虑，避免情绪激动，晚餐不要吃的太饱，也别吃巧克力，喝咖啡、喝浓茶等。白天可以适当的增加运动量，促进血液循环，临睡前可以泡个热水澡、听听舒缓音乐，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 851次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的方法。首先来说大的概念，其实对于按摩部位来说，没有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促进血液循环、肌肉放松，另外一方面还会产生转移注意力，让你心情感到愉悦。那么就按摩来说，肯定是要按摩手容易达到的部位，比如双手间相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是两手之间交替来进行按摩，每个指尖可以按摩十次，然后再换另一个手，这本身就会产生促进睡眠的作用，会让你感觉放松。在按摩的时候，不要想着工作或学习的事，这样的话就起不到按摩的作用。另外，医学上其实有一些穴位，比如合谷穴，是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后，专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话，家人可以帮助进行脚心涌泉穴，按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏，作用强与弱，因人而异，要选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但不必特别在意穴位的问题。按摩的作用主要是两个方面：第一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部穴位的刺激作用，促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用。第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡。一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法，作用比较有限，也要辅助一些其它的方法，共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题，比如由于生活极度的不规律，生物节律紊乱，那么不解决这个问题，通过按摩的方法，从长期来讲，也还会出现睡眠障碍。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 61012次

• 如何按摩调治失眠
  第一种方法是点压穴位，用两手的拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阴交穴，本穴为足三阴之交会穴，可调理足三阴之精气，健脾助运，通经活血。第二种就是推摩或者推擦腰肾，将两手掌面相对搓热，用两手掌根，以及掌面贴敷在腰的两侧，自肾俞到大肠俞，进行往返上下搓磨，待腰部有温热感，达到最好的效果。第三就是按压神门，用一手的拇指按压对侧手腕的神门穴，等到按压到穴位周围有明显的酸胀感的时候，再持续按压三十秒，然后更换到对侧。第四就是旋摩全腹，仰卧在床，用左右手掌掌面置于上下腹部，然后两手交替做顺时针环形揉动，动作柔和缓慢，用力均匀协调，旋摩五十到六十次，这种方法有助于和胃安眠。
  语音时长 1:51”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 1693次

• 如何刮痧调治失眠
  取穴，取用头部，项背部，手部足部，头部刮百会穴。项背部从风池穴刮到心俞穴，手部刮神门、内关穴，足部刮三阴交穴，这些穴位有安神定志、调和营养的功能。肝郁化火的患者，加刮太冲穴，阴虚火旺的加刮太溪穴，心脾两虚者加刮足三里和脾俞穴，心胆气虚者加刮胆俞穴。具体的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介质，以中等力度刮头部百会穴三分钟，以较重的力度刮项背部区至出现痧痕，然后以中等力度刮手足部位的穴位到出现局部潮红，三天左右刮一次，五次一个疗程。若患者有精神因素，应该给予心理疏导，睡前不宜饮酒、喝茶、吸烟，过度用脑，平时适当的锻炼，保持良好的生活习惯。
  语音时长 2:12”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 4955次

• 如何按摩治失眠
  病情分析：按摩治疗轻度的失眠，有一定的辅助作用。按摩可以放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以辅助睡眠。例如照海，神门，三阴交等穴位。意见建议：患者在按摩之后会感觉身体比较放松。如果是身体有身体慢性疾病或心理疾病导致的。应该积极治疗原发病和解决心理问题才是治疗失眠多梦的根本。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1101次

• 调治便秘常用按摩手法有哪些
  病情分析：调制便秘的方法有很多，其中按摩手法可以选用腹部的天枢、胃脘等穴位。意见建议：除了选择穴位外，患者还可以自行进行按摩，患者可以用手掌面对腹部进行按摩。可以顺时针按揉五分钟，然后再反方向按揉五分钟，持续10到30分钟，坚持两周后一般便秘的患者都会有所缓解的。除了按摩治疗外，患者在饮食上也应该注意，避免吃辛辣刺激的食物，平时要多喝温水，多吃高纤维或者含维生素比较高的食物，少吃油腻的食物。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-07-26 1203次

• 如何刮痧调治失眠
  取穴，取用头部，项背部，手部足部，头部刮百会穴。项背部从风池穴刮到心俞穴，手部刮神门、内关穴，足部刮三阴交穴，这些穴位有安神定志、调和营养的功能。肝郁化火的患者，加刮太冲穴，阴虚火旺的加刮太溪穴，心脾两虚者加刮足三里和脾俞穴，心胆气虚者加刮胆俞穴。具体的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介质，以
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 202次

• 如何艾灸调治失眠
  艾灸调治失眠的方法有很多种，简要的为大家介绍几种。第一个就是取穴神门，太溪，三阴交，大陵，艾条温和灸，每次选用两到三个穴，每穴十五分钟，灸至局部红晕、温热为度，每天一次，十次为一个疗程。精神紧张或者是身体劳累者，可以灸一到两个疗程，主要适用于阴虚火旺型的失眠。第二个取穴，脾俞，心俞，神门，足三里，用
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 380次