为你推荐

• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 412386次

• 焦虑障碍相关性睡眠障碍表现

  焦虑引起来的失眠，和一般的失眠的特点还不太一样，它主要表现是入睡困难，一旦睡着反而睡得比较香。入睡困难因人而异，有的人可能躺在床上辗转反侧，待半个小时终于睡着了，有的人可能需要一两个小时才能睡着，有的人是晚上睡不着就看电视，看得实在困得不行才能去睡觉。焦虑就是因为体内产生了，过多的一些激素分泌，这些激素会导致人体，出现病理性的兴奋，会导致失眠。所以说焦虑的朋友，应该及时地进行诊断和治疗，来消除焦虑的原因，尽早地改善睡眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2333次

• 快速眼动期的睡眠行为障碍
  快速眼动期的睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候，不会出现全身的失张力。因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话。患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，这些患者可能在白天起床的时候，并不能回忆出夜间发生了什么，患者可能就是出现了快动眼睡眠期的睡眠行为障碍。这些患者一般需要应用药物进行治疗，患者没有禁忌症的话，可以应用氯硝西泮，安定等药物来改善症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 10214次

• 何谓快速动眼期睡眠行为障碍？
  快速动眼睡眠行为障碍是一种发生在快速动眼睡眠中的暴力行为，也可以是自伤或者伤及同睡者。发作的时候丧失正常的快速动眼睡眠时伴有的肌张力抑制，而是代之与梦境一致的运动活动。患者多为中老年人，伴有精神压抑，过度饮酒，脑血管疾病和变性性质神经系统疾病等等，暴力行为与暴力梦境内容相符合的，醒后可以记起与发作有关的梦中情景，行为可以持续几秒钟到几分钟，患者一般不醒于暴力行为当中，睡眠很少被打扰，偶尔会患者因为睡眠当中中断，导致白天嗜睡。若有确切的睡眠伤害病史，并且经过睡眠监测可以诊断。此病的最严重的后果是在睡眠当中造成自己或者是同伴的伤害，所以病人要采用一些自我保护的方法，为了自我约束，把自己捆在床上或者是睡在睡袋当中。绝大多数病人，报告他们为梦中的人物已经改变多年，但梦境更加的鲜明充满暴力。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-20 6580次

• 儿童行为障碍包括哪些
  常见的行为障碍，遗尿症：是指年龄在5周岁以上，觉醒时或入睡后，仍不能控制排尿。遗粪症：年龄在5周岁以上或智龄在4岁以上，仍反复出现大便不能自控，不自主地排出正常粪便。儿童进食障碍：起病于儿童期或少年期的进食障碍有厌食症、遗食症、神经性呕吐、异食癖等。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-14 3804次

• 儿童行为障碍怎么矫治
  儿童行为障碍是指儿童在行为上失去常态，表现异常，以至困扰他人或自己，从而在社会、家庭、生活中适应困难，妨害身心发展，带来有害的行为结果。矫正方法，正性强化法，负性强化法，惩罚法，消退法，模仿法，循序渐进地矫正孩子的问题行为。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-14 3404次

• 快速眼动期的睡眠行为障碍
  快速眼动期的睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候，不会出现全身的失张力。因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话。患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，这些患者可能在白天起床的时候，并不能回忆出夜间发生了什么，患
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 550次

• 快速动眼期睡眠行为障碍的治疗
  快速动眼期睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候不会出现全身的失张力，因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话，治疗方面主要包括生活调理以及药物治疗等。1、生活管理：建议患者首先要保持轻松的情绪，另外可以辅助喝一杯
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-24 1580次