21金维他和钙片可以一起服用。21金维他又叫多维元素片,临床上用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。口服,成人及12岁上儿童一日两片,12岁以下儿童一日一片,建议饭后服用。
钙片的主要成分是碳酸钙,口服的钙片,建议是在吃饭的时候或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强。
但是还要注意的是,补钙的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的,免得补钙效果会下降。还有钙片的口服不要喝豆奶、奶类制品一起混吃。