牛奶和钙片是尽量不要同时食用,因为它可能会导致肠胃的一些疾病,钙片中的钙含量是比较高的能够使人体的钙吸收达到饱和,这时候再喝牛奶多余的钙就只能随着尿液而排主体外,根本起不到补钙的作用而会造成钙质的浪费,同时它们与钙片很容易在胃里凝结成块儿导致消化不了造成便秘,胀气等,钙片和牛奶同时吃的坏处。
一,二者含钙量都比较高,同时服用会造成短时间大量补钙不仅无法全部吸收而且还会导致补钙效果不佳而造成便秘,胀气等一些情况。
二,钙片与牛奶混合后可能会导致牛奶中的大分子胶质发生变性形成絮状的沉淀,胃里凝块沉解,降低牛奶的营养成分,严重者还会导致消化不良,呕吐甚至是结石。