夏天怎样养胃护胃

夏天养胃护胃的方法有清淡饮食、吃健脾养胃食物、生活调摄等，必要时可以配合中医中药调理等。

1、清淡饮食：

日常饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激、油腻食物，另外虽然是炎热的夏季，也不宜过多食用冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等生冷寒凉食物，以免刺激脾胃，影响脾胃的运化功能，阻碍消化及身体内水液代谢。

2、吃健脾养胃食物：

可以吃一些益气健脾的食物，如茯苓、山药、白扁豆等；湿热体质者可适当喝一些红豆薏米汤、绿豆汤等，清利湿热；脾胃虚寒者可以少量吃一些温性食物，如生姜、羊肉等，有利于激发阳气，祛除体内寒气。

3、生活调摄：

作息规律，保证充足睡眠；尽量避免长时间吹空调、电扇；不宜用冷水冲头或洗澡，顾护身体阳气，避免寒邪损伤脾胃。

4、中医中药调理：

脾胃功能不佳的患者也可以在医生指导下服用一些健脾养胃的药物来进行调养。如四君子丸、陈夏六君子丸、香砂六君子丸，或选择三伏贴、艾灸等中医疗法调养脾胃。