怀孕期间感到肚子发硬、发紧、一阵一阵的叫做宫缩。宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系,随着妊娠的进展与胎儿的变大,孕妇身体负担也越来越重,子宫变得比平时敏感,微弱的刺激就会引起腹部发硬,为防止宫缩的出现,注意以下事项:
一、不要走太多的路程和搬重物。走路过多,胎儿的体重就会对母体造成很大的负担,另外持重物导致腹部用力,很容易引起宫缩。
二、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
三、不要积存压力,精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部发硬,最好能做到身心放松。
四、防止着凉,空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。