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• 闭着眼睛睡不着算休息吗

  闭着眼睛睡不着也是休息，但不是最佳休息方式。首先确定什么是休息，休息是放下工作、劳动、学习，使人的体力和脑力得到一定恢复。而睡眠是脊椎动物一种周期性的、自发的休息状态，是一种静息状态。所以闭着眼睛睡不着是一种休息，但休息并不彻底，不能使人的脑力和体力得到有效的恢复。所以长期处于一种睡不着状态，应该是一种睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等一系列症状，病人出现睡眠障碍以后可以表现乏力、记忆功能减退、胸闷、气短、头昏、脑胀等一系列临床症状。如果出现睡眠障碍，应该及时到医院就诊。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 7831次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83418次

• 睡不着躺着也算休息吗
  睡不着躺着的时候可以算是休息，这种休息是属于身体的休息，并不代表大脑休息和神经的休息。睡不着觉出现失眠，这种症状是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累导致的。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，失眠的质量就会得到上升。患者在日常的生活里也要避免受凉，避免感冒和感染，少吃油腻性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品。在睡眠之前也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。在睡觉之前可以喝一杯杯牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳，跳舞，这样都是可以有效改善睡眠质量的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-27 14419次

• 躺在床上睡不着算熬夜吗
  睡不着属于睡眠障碍，不完全是熬夜，可能由于躯体疾病的压力和长期精神紧张生理因素，不合理的生活习惯所导致，熬夜造成睡不着还有可能是打乱作息规律的影响，如果只是单纯的失眠，没有伴随不良情绪，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪而自己不能排解，最好向心理咨询师求助，不要擅自服用安眠药物，很有可能由此产生依赖性反而不利于睡眠，由于长期的生活作息不规律，没有遵从大脑的自然规律，经常熬夜导致的大脑睡眠功能紊乱。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 21952次

• 躺在床上睡不着算熬夜吗
  躺在床上睡不着觉，是属于失眠症状，不属于熬夜。失眠对身体有很大的危害，所以建议可以吃一些安神的药物进行调理，在睡前泡泡脚或者喝一杯热牛奶，避免喝咖啡，喝酒浓茶等，忌吃辛辣刺激性的食物，睡前尽量少喝水。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-06 13105次

• 最近休息不好，睡不着觉，怎么办？
  建议去医院明确诊断，积极治疗，遵医嘱用药。
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2017-02-03 1300次

• 睡不着眯着算休息吗
  睡不着眯着一般算休息。从生理角度来看，眯眼能够降低眼部肌肉的紧张度，减轻视觉疲劳，对于长时间用眼的人群而言，这无疑是一种有效的休息方式。即便大脑未进入深度睡眠，眯眼状态下的脑电波也会显示出一种较为放松的模式，类似于睡眠初期的状态，这表明大脑
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次

• 睡不着算休息吗
  一般情况下，睡不着算休息。经常从事重体力劳动或者剧烈运动，容易消耗体内过多的能量，会使身体处于比较疲劳的状态。如果经常学习或者用脑工作，也会消耗过多的脑细胞，使大脑疲劳，有时还可能有头痛、头晕等症状，此时应停止工作或者运动。尽量躺下休息一段时间，能够使全身肌肉得到放松，还可以使大脑的神经运行减慢，即
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次