晚上失眠可以喝些奶茶吗

如果患者晚上经常失眠,是不建议喝奶茶,因为在奶茶里面还是有一些具有兴奋性作用的物质的,里面可能有一些茶碱,茶多酚,这些都是有提神的作用的,有可能加重失眠的,因此最好是不要喝奶茶。

但是是可以喝一些牛奶的,喝牛奶是具有安神作用的。另外,失眠的患者在白天也尽量不要喝咖啡等具有兴奋性作用的物质的。可以多吃一点具有安神作用的食物,比如喝一些小米粥,吃一些核桃,红枣,莲子等都是有帮助的。同时在白天也可以多进行一些户外运动,这样在晚上的失眠通常也能改善。

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