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• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7530次

• 如何运动治疗阳痿

  阳痿根据不同的病因，采取不同的治疗方式。那么运动可以作为辅助措施，来用于治疗阳痿。这基于男性在身体虚弱的时候，心理压力过大，身心俱疲的时候，他容易出现勃起不好，所以这样应该积极的锻炼身体，增强体质，调整好心态。国外发现肥胖的男性，通过控制热量的饮食和锻炼身体，能够改善勃起功能。经常锻炼身体的男性，他的勃起功能也是比较好的。如果遇到身体比较差的时候，尽量回避性生活，或者改个时间。比如白天比较疲劳，改在第二天早晨，找个休息日，第二天早晨过性生活。平时的一些锻炼身体，一般是以有氧运动为主，包括慢跑、快走、游泳这些活动。切记不要做极限运动，极限运动反过来讲它反倒对性功能有影响。

  

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  贾玉森 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-02 66264次

• 阴吹怎么运动治疗
  一，做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，可以有效的缓解阴吹的症状。二，中断排尿训练，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍后再继续排尿，这种方法也可以提高阴道周围肌肉张力。如果上述方法不能很好的解决阴吹的话，建议可以进行阴道紧缩手术，不仅可以提高夫妻性生活质量，还能治疗尿道膀胱及直肠膨出等情况，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，还提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-10 16064次

• 阴吹怎么回事
  阴吹是中医的说法，指的是阴道排气，就是阴道经常有气体排出像放屁一样，自己无法控制，严重时会有声音连续不断。是由于盆腔一些病理性变化引起的，或者是自然产，人流损伤造成阴道弹性纤维断裂，萎缩，使肌肉松弛，以至于在摩擦过程中产生大量气体。多考虑与盆腔疾病及生育有关，极少数是因为直肠阴道瘘疾病造成。可以影响日常工作、学习、心情，建议可针对原发病进行治疗，比如做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道，肛门括约肌以及盆底肌肉的收缩力，大多数患者经过积极的治疗是可以缓解的。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2022-09-22 26719次

• 阴吹怎么办
  对于阴吹的患者，如果是由于盆底组织的松弛引起的，需要患者多做一些缩肛、提肛的动作，对于阴吹是有帮助作用的，也可以去医院做盆底康复的治疗，同时患者要多注意休息，避免剧烈运动，避免咳嗽喷嚏等，保持大便的通畅。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-28 3905次

• 阴吹怎么改善
  病情分析：轻度的阴吹可以通过做提肛运动改善，每天数次，随时随地都可以进行，严重的话会影响到性生活的质量，需要做缩阴手术治疗。意见建议：建议去正规三甲医院检查治疗，遵医嘱实施手术，术后注意阴部卫生，不要着凉，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，完全恢复之前禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-14 4303次

• 治疗阴吹的运动疗法。
  运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。卧式锻炼：1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向
  李宁 主治医师泊头市中医医院

  2018-08-30 3744次

• 治疗阴吹的自我疗法。
  自我疗法：1、“收肛提气”办法曾经呈现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停
  李宁 主治医师泊头市中医医院

  2018-08-30 1438次