糖尿病吃几个无花果

糖尿病患者每日吃无花果，最好不要超过两个，吃的时候要计算热量，并从当日的总热量中扣除。无花果的含糖量约在15%到20%，主要是果糖和葡萄糖，在水果中属于含糖量偏高的。

无花果富含维生素c，可促进胰岛素分泌，预防各种糖尿病的并发症，无花果所含的脂肪酶、水解酶等，能够降低血液中脂肪的含量，从而能够预防冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。无花果中富含果胶，还能促进消化，润肠通便，帮助糖尿病患者稳定餐后血糖。

无花果中富含的蛋白质分解酶、酯酶、水解酶和氧化酶等可促进蛋白质血酯的分解，随循环系统排出体外，减少了脂肪等有害物质在血管内的沉积，增加了血管的柔韧度，进而达到了降血压、降血脂的作用。

无花果的汁液、糖类以及纤维素和把肠道内的有毒物质吸附后，及时排出体外，净化了有益菌繁殖环境，起到了降低或抑制血糖上升的作用，所以对于三高患者，可以适当食用无花果，不仅可以缓解疾病，同时也可以预防疾病。

建议糖尿病患者吃新鲜的无花果，可放在半上午或者是半下午时作为加餐食来食用，由于无花果的含糖量不低，糖尿病患者每日吃无花果，最好不要超过两个，并且吃的时候要计算热量，从当日的总热量中扣除。