冰敷多长时间

肿是因为组织液多了,冰敷可促进组织液回流,当然也有收缩毛细血管的作用。对人体来说,冰敷导致的早期生理效应是血管收缩,紧接着出现的是缺血效应,直接影响局部组织的供氧和其他营养物质的输送,进而导致局部组织坏死,通常身体的保护效应会避免这种情况发生。我们的身体会察觉此处的血管重新扩张,血流增加,缺血状况改善,从而防止坏死,所以长时间的冰敷不仅是危险的,而且会使冰敷的效应下降。所以应严格的控制冰敷的时间,正常的冰敷不可以超过十分钟,损伤较严重的十分钟的冰敷是不够的,可以采用每半小时一次的冰敷来控制症状。一般受伤后24小时之内的急性期用冰敷,48小时以后的亚急性和慢性期用热敷。

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