腰椎骨折术后康复方法

腰椎骨折术后康复的方法一般有：平板支撑、体侧运动、饮食调理等。

1、平板支撑：

腰椎骨折术后患者在进行康复训练初期，可以做平板支撑，这是一种类似于俯卧撑的训练方法，通过患者的双肘和脚尖着地，身体离开地面，保持背部、臀部、腿部处于同一平面上，眼睛向前看，保持一分钟左右。通过平板支撑训练，有收紧腰椎周围肌肉的作用，利于腰椎骨折的恢复。

2、体侧运动：

等到腰椎骨折术后患者可以下地活动以后，可以通过做体侧运动进行训练。患者在做体侧运动可以达到比较不错的锻炼效果。做体侧运动锻炼以后，患者要注意自己的身体情况，如果腰椎部位出现疼痛感，可能是活动量过大，或者是做康复训练过早，要注意休息，以免加重病情。

3、饮食调理：

腰椎骨折患者需要多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，比如猪瘦肉、豆浆、牛奶、鸡蛋等等。同时，患者还要忌口辛辣刺激性的食物以及发物，避免影响到腰椎骨折的康复。