姨妈还没来怎么催一下

姨妈又称月经，月经还没来可以通过调整生活习惯、口服激素类药物等方式催经。

1、调整生活习惯：

月经也会受到生活环境、压力、情绪等因素的影响，如果月经出现偶尔延迟，可能与最近的过度压力有关，建议患者调整日常生活，避免经常熬夜，还要注意有规律的饮食，可以适当多吃豆制品，日常生活中适当的运动可以提高个人免疫力，有助于催经。

2、口服激素类药物：

月经分泌受激素水平控制，如果激素水平过低，导致月经延迟，可以通过额外补充激素让子宫内膜脱落，常用的药物可以选择黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，需要注意的是，服用激素类药物可能会出现头晕、恶心等不适症状，因此需要遵循医生医嘱，不可随意使用药物。

月经推迟还可能是其他原因造成的，所以要想催经需要及时就医，排除怀孕或者其他因素导致的月经推迟，之后选择适合的方式进行治疗。