10岁儿童晚上难入睡

10岁儿童晚上难入睡在临床上主要多见于白天活动量过大、学习压力过大、缺乏微量元素所导致，建议根据对应病因采取措施。

1、白天活动量过大：

有可能是儿童白天活动量过大，而导致儿童过于兴奋，而引起的睡眠差，建议睡前进行一些阅读、或者是听一些轻音乐，比较有助于睡眠；

2、学习压力过大：

有可能是学习压力过大而导致的，平时要加强儿童的心理疏导；另外，建议多参加一些户外活动，多跟儿童进行交流，都是有助于晚上入睡的；

3、缺乏微量元素：

也有可能是微量元素的缺乏导致的，比如缺钙的儿童就比较容易发生晚上难入睡的现象。所以平时要给予补充一些钙剂，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液等等。

另外，饮食方面也要加强营养均衡，荤素搭配、蔬菜水果搭配，多吃一些含钙量高且营养丰富的一些食物。