便秘拉肚子拉不出来通常是指便秘,排不出大便。便秘,排不出大便可以通过调理饮食、多喝水、适度运动、口服药物、灌肠等方式改善。
1、调理饮食:
在饮食方面可以多吃一些富含膳食纤维丰富的食物,比如芹菜、香蕉、火龙果等,有助于刺激肠道蠕动,促进排便。
2、多喝水:
多喝温开水,有助于软化大便,使大便容易排出。
3、适度运动:
比如跑步、游泳、练瑜伽等,能够加快机体新陈代谢,也能够促进肠蠕动,改善便秘的情况。
4、口服药物治疗:
主要可以在医生的指导下服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、西沙必利片等促胃肠动力的药物,这些药物能够增强胃肠动力,帮助改善症状。
5、灌肠:
是在医生的指导下使用灌肠液灌入直肠,能够润滑肠道和刺激肠蠕动,改善便秘、促进排便。
平时需要合理饮食,适度饮水,保持大便通畅,以防长时间便秘对健康造成不利。