可以通过调整饮食、适当运动、加强卫生、建立良好的排便习惯、戒烟戒酒等方法预防痔疮发生。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
平时应以清淡饮食为主，也可以适当的吃一些含纤维素丰富的食物，比如苹果、香蕉以及菠菜等，此类食物能够促使粪便松软，防止大便干燥的情况出现。也应避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，可以起到一定的预防痔疮作用。
2、适当运动：
同时也可以适当的进行一些运动锻炼，比如体操、散步、跑步等，或者是适当的做一些提肛运动，能够增强肛门部位的肌肉力量，降低疾病的发生率。
3、加强卫生：
平时还应养成良好的卫生习惯，注意勤洗澡、勤更换衣物，每日排便以后可以适当的冲洗肛门，也可以降低痔疮的发生。
4、建立良好的排便习惯：
平时还应养成良好的排便习惯，出现便意的时候不要刻意忍着，而且要控制好排便的时间，每次排便时间不宜超过5分钟。在排便时也应保持注意力集中，避免看报纸、看书或玩手机。
5、戒烟戒酒：
烟酒中含有多种对人体有害的物质，如果长期有吸烟、喝酒的不良习惯，也容易增加患痔疮的风险。因此，及时戒烟戒酒也可以预防痔疮发生。
平时还需要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，也应保持良好的心态，对身体健康有好处。
