午睡久了头晕大约30分钟到60分钟恢复,一般不会超过60分钟,具体的时间需要根据睡觉的时间以及个人体质决定。
午睡是一种常见的现象,能够起到保护生物节律的效果,改善身体疲劳以及困倦,还可以提高下午的工作效率,但是午睡的时间不可以过长,需要保持在半小时到一个小时之内,如果午睡的时间过长,会导致自身进入深睡眠状态中,睡醒后会影响身体正常的运转,引起头晕的感觉。如果人体质比较好,午睡的时间较短,恢复的时间也比较短,大约30分钟恢复;如果个人体质较差,午睡的时间比较长,头晕恢复的时间也会有所延长,大概60分钟恢复。
日常生活中需要调整睡眠时间,一般不可以午睡的时间过程,以免影响脑血管中的血液循环,甚至还会造成中枢神经损伤,当头晕加重时,需要及时就医治疗,以免影响自身恢复。