老年痴呆症在医学上叫做阿尔茨海默病,并没有预防阿尔茨海默病的七种方法,阿尔茨海默病一般可以通过坚持用脑、适度进行体育锻炼、控制好高血压等方式预防。
1、坚持用脑:
日常生活中可以多学习一些新技能,也可以多读书,玩一些智力游戏等,这些脑力活动都能够促进神经元间形成新连接,延缓痴呆。
2、适度进行体育锻炼:
比如散步、打太极、练瑜伽等,这些体育锻炼有利于促进人体的新陈代谢,改善心功能,同时也可以改善脑功能。
3、控制好高血压:
长期高血压容易损伤血管,减少脑血流量,降低大脑的氧供应,甚至还会影响神经元之间的信息传递,所以日常生活中需要定期监测血压,如果有血压升高的情况,应及时在医生指导下使用降压的药物治疗,比如硝苯地平缓释片、尼莫地平片、氢氯噻嗪片等。
除了可使用以上方式预防外,也可以通过控制好胆固醇水平、维持人际关系、均衡膳食等方式预防。