身子虚可能是营养不良、过度劳累、缺少运动、气血不足、肾阳虚等原因引起，可以通过加强饮食营养、休息、适当运动、口服药物等方法补。
1、营养不良：
长期存在厌食、挑食等不良习惯，可能会使体内的营养成分缺乏，从而出现免疫力下降、体质虚弱等现象，一般在加强饮食营养后，症状会逐渐改善。
2、过度劳累：
经常从事重体力劳动容易消耗身体过多的能量，长此以往会对身体造成损伤，也容易出现身体乏力、腰腿酸软等症状，平时要劳逸结合，在休息一段时间后相关症状会得到缓解。
3、缺少运动：
平时不进行体育锻炼，容易使体内的气血循环减慢，长此以往体内的脏腑功能也会有所下降，从而引发身体虚弱，可以适当进行有氧运动，比如跳绳、瑜伽、打太极拳等，对改善症状有辅助效果。
4、气血不足：
形成原因可能与情绪不调、长期久病等有关，由于体内的气血缺乏，不能够滋养全身的脏器，可能有头晕目眩、胸闷气短、精神差等现象，可以遵医嘱服用八珍丸、归脾丸、人参养荣丸等药物治疗。
5、肾阳虚：
先天不足、年老体衰等因素可能会引发本病，患病后肾脏阳气不足，促进经血津液化生和运行输布的功能减弱，使患者出现腰膝酸软、精神萎靡、面色蛋白等症状，可以在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸、四神丸等药物调理。
治疗期间需要保持积极乐观的心态，避免过度紧张以及焦虑。如果症状比较严重，需要及时就医，进行针对性治疗。
