正常情况下,1号来的月经10号到19号是排卵期,但需注意,如果月经不规律,排卵期也不是很准确。
排卵期是从女性下次月经第1天开始算,倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天连同排卵日一共10天,被称为排卵期。正常情况下月经周期为28天,所以1号来月经下次的排卵期应该是10号到19号。如果有备孕的打算,建议在排卵期同房,会提高受孕的几率。此时卵泡发育已经成熟,与男性的精子结合之后会形成受精卵在子宫内膜着床,则表示受孕成功。
在备孕期间,应该养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠,同时应该保持良好的心情,避免精神紧张,压力过大。建议多到户外参加一些体育锻炼,比如跑步、跳绳、打羽毛球等,能够促进身体的血液循环以及机体的新陈代谢,有利于增强体质。